气功减肥按摩,详细介绍气功减肥按摩法

作者:减肥方法

3. 背腰部按摩主要以推、按、拿手法为主。日常水疗10分钟左右,后背部、后腰部、屁股水疗主要以按、揉、点为主,手法宜重。

三、 局地棍术减腹拔火罐法 1. 面颈部推背以刀术外气配以搂、提、分击手法为主。拔火罐由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶上部分顺序水疗,每一趟5-10秒钟。 2. 四肢桑拿首要以拳术手法配以推背、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等手段,下肢多用推、揿、拍、搓等花招,脂肪丰满处可适用使用重手法,选用自上而下,向前向后推背,以便使肌肉的毛细血管增添开放量,革新肌肉代谢,扩张对脂肪的损耗,到达减肥的效果与利益。 3. 背腰部按摩首要以推、按、拿手法为主。日常按摩10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推背主要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部棍术水疗首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招数。每趟10分钟为宜,推动心肺功用巩固,推进肠的蠢动、腹横肌的减弱,使脂肪转化为热能而赢得消耗,进而减弱乳房和腹部脂肪的聚积。 棍术桑拿是指在采用推背手法时,操小编和被桑拿者呼吸动作适当合作实行诊治的一种办法。这种情势简便易学,医疗效果显着。 拳术推拿操作方法:施术者将拇指、掌根大概手掌按压在病者的某部部位只怕穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍举行操作,直至伤者施术部位有发热只怕认为舒服甘休。 四、 刀术推背注意事项 1. 女生妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病人,以及内脏出血、内脏手术后不满半年者,忌棍术推拿。 2. 拳术桑拿时期应尽量少吃维生素、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

11.点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气.

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6.足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

二、 足底桑拿减重法 运用足部保养桑拿法,对肥胖症能起到一定的减脂功能。

四、 刀术按摩注意事项

  1. 肥胖症足部保养反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

一、 经络穴位棍术减腹推背法 1. 关元穴、气海穴、天津四穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5秒钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

8.剑术推背要静心保暖,以免咳嗽。

运用足部保健水疗法,对肥胖症能起到一定的减肥作用。

7. 控食者应合理铺排晚饭,加强体锻,极度是腰腹部运动。积医疗引起肥胖的原发病如内分泌系统缺少调养等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些花生油、拔罐膏,以免皮肤加害。

2.剑术推背时期应尽量少吃类脂、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

三、 足底推背减重法

  1. 后背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下按摩3-5分钟. 6. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5秒钟,有规律在命门穴处按压2-5秒钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推清热节食.通过拔罐肥胖症区及消耗点,促进新故代谢而完毕控食的方法.全身主要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的前面,可桑拿10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉减肥法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 共振消脂法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每趟数分钟。

7.腰部点按揉2-5秒钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟.

2. 四肢水疗首要以拳术手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等招数,下肢多用推、揿、拍、搓等花招,脂肪丰满处可适当使用重手法,选取自上而下,向前向后水疗,以便使肌肉的毛细血管增添开放量,革新肌肉代谢,扩大对脂肪的费用,抵达减腹的机能。

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2.四肢桑拿主要以拳术手法配以桑拿、揿等花招。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等招数,脂肪丰满处可适当使用重手法,采纳自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,改革肌肉代谢,扩展对脂肪的损耗,达到减重的法力。

枪术推拿是指在利用水疗手法时,操小编和被拔罐者呼吸动作适当合营开展临床的一种方法。这种格局轻巧易学,医疗效果显著。

  1. 肥胖症足部保养反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有夜盲、浮肿,首要按压心血管各反射区。
  2. 拉长关键反射区的推拿。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足尾巴部分按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部推拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

选取足部保健推背法,对肥胖症能起到自然的减重成效。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有肠痈、浮肿,首要按压心血管各反射区。

  1. 控食者要有决心、信心、意志力。 4. 饱腹或饥饿时不要进行拳术水疗。 5. 患有各类皮肤病、肿瘤和感冒时不要开展剑术按摩。 6. 拳术水疗要小心保暖,防止咳嗽。

5.按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些葵花子油、推拿膏,避防皮肤损害。

二、 经络穴位棍术瘦身推拿法

1.关元穴、气海穴、尾宿八穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

  1. 提升重大反射区的推拿。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足尾巴部分按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部推拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

三、 足底推背减重法

1. 关元穴、气海穴、北极星穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

7.足部桑拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

  1. 脊背沿腰提脊3-5秒钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下桑拿3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5秒钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 桑拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

10.在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

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3.背腰部推拿首要以推、按、拿手法为主。日常推背10分钟左右,后背部、后腰部、屁股拔罐首要以按、揉、点为主,手法宜重。

  1. 拍打全身上下肌肉消脂法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动节食法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每趟数分钟。

12.浅推通大便减腹.通过推背肥胖症区及消耗点,推进新故代谢而到达瘦肚的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管某个,腰部及双膝的末尾,可桑拿10-20分钟.

气功按摩减肥和日常消脂消脂,无论在机理上依然在花样上都以截然两样的.前面一个通过拔火罐瘦肚,前者需深远调节餐饮;前面二个减腹速度奇快,前者缓慢;前面几个无不良副功用,前面一个则可能有损健康,并且在终止消肉后体重又火速上涨.剑术推拿能够减去脂肪,除热解毒,改正体型,是一种医疗效果高,无副功能'塑体效果好的主意,便于自学自疗。

1.面脖子推背以剑术外气配以搂、提、分拍掌法为主。拔罐由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序按摩,每一次5-10分钟。

12. 浅推益气减脂.通过推背肥胖症区及消耗点,推动人事代谢而落得减腹的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的背后,可桑拿10-20分钟。

4.提升首要反射区的推拿。

枪术推拿操作方法:施术者将拇指、掌根只怕手掌按压在病人的某部部位可能穴位上,然后让伤者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍实行操作,直至病者施术部位有发热可能感到安适甘休。

4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.

一、 局地刀术控食水疗法

5.沿胸部作上下推背3-5分钟.

1. 面颈部按摩以棍术外气配以搂、提、分击手法为主。桑拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶上部分顺序按摩,每一回5-10分钟。

一、 局地枪术减重水疗法

四、 刀术水疗注意事项

枪术推拿是指在动用推拿手法时,操笔者和被拔罐者呼吸动作适当合作举办医治的一种办法。这种方法大致命理术数,医疗效果显着。

4. 胸腹部棍术推背首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每回10分钟为宜,推进心肺功用加强,推动肠的蠕动、背阔肌的降低,使脂肪转化为热能而收获消耗,进而减弱乳房和腹部脂肪的堆集。

4.控食者应合理计划晚饭,抓好体锻,特别是腰腹部运动。积医疗引起肥胖的原发病如内分泌系统缺少调养等。

15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一遍数分钟。

6.饱腹或饥饿时不用举办刀术推背。

5.足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

9.推拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

6.掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度.

3.背脊沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

3.随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有自汗、浮肿,首要按压心血管各反射区。

13. 拍打全身上下肌肉节食法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

1.肥胖症足部保养肉体反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠.

棍术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根大概手掌按压在患儿的有个别部位只怕穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此一再开展操作,直至伤者施术部位有脑仁疼大概感到舒服结束。

1.女孩子妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病人,以及内脏出血、内脏手术后不满半年者,忌刀术桑拿。

3.减脂者要有决定、信心、意志力。

8.以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟.

2.沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10秒钟,以透热为度。

14. 振动减重法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜.

4.胸肚子枪术推拿首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每回10分钟为宜,推动心肺作用巩固,推进肠的蠢动、背部肌肉的降低,使脂肪转化为热能而获得消耗,进而减少乳房和肚子脂肪的聚积。

2.操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法.

7.患有各个皮肤病、肿瘤和发烧时不要举办棍术拔罐。

二、 经络穴位刀术减肥拔火罐法

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